記録的に毎日暑いですね～、
と言っている間に早くも半ばに入ろうとしています💦
海の日の三連休中は、
西日本や東日本で梅雨空が続くようです。
お出かけの予定がある方は、こまめに最新の情報を
チェックしてくださいね。
じめじめするこの時期は
30℃くらいでも、かなり蒸し暑く感じますよね。
汗をかいて、それを急に冷やすことが
意外なほどからだに悪影響を及ぼすそうです。
「汗の内攻」って、ご存知でしょうか？
私は整体セルフケアを学んで、初めて知ったのですが、
自分でかいた汗が、自分の内を攻めるということ。
全身症状としては、体が重い、だるい、むくむ、
筋肉が痛む、妙に眠くなるなどです。
これは、体が湿気に包まれると、
呼吸器（気管支・肺など）と泌尿器（腎臓）が働きにくくなるからです。
なんとなく息苦しく、気分が晴れないようなとき、
まずは大きく深呼吸をしましょう。
そして、こんなときは、
どんどん動いていた方が体調は良くなるもの。
お出かけしにくいこの時期、
特に雨の日は足元に視線を落として、滑らないように
歩幅も小さくなりがちですが、
一番のおすすめは、大股で歩くことです！
実は、大股で歩いて大腿（ふともも）の裏面の筋肉を刺激すると、
呼吸器が元気になり、気分も晴れやかになってくるのです。
目線を上げて、滑らないように試してくださいね～。
＜ＷＯＲＫ＞
大きく深呼吸！
大股で歩いて大腿（ふともも）の裏面の筋肉を刺激！