こんにちは。
今日はお盆の最終日で、京都では五山の送り火が行われます。
朝方、頬をかすめる風に秋の香りを感じました。
お盆を過ぎると、暑さも少し和らいでくるかもしれませんね。
休暇中に旅行や帰省された方も多いでしょう。
お休み中に生活リズムが乱れてしまい、
休み明けに身体がついていかないこともありますよね。
そんなときは、週末を利用してリズムを整えることをお勧めします。
生活リズムを整えるためには、少し早めに
起床することがポイントです。仕事始めの前日は早めに
布団に入り、余裕を持って起きられるようにしてみましょう。
朝方、秋の気配を感じながら太陽の光を浴びることで、
体内時計をリセットできます。
朝食の時間もゆったりと確保できれば、
心身ともに整い、落ち着いて出勤することで、
気持ちにも余裕が生まれますよね。
また、夏バテ気味の方には、朝食やランチに
温かい汁物を取り入れることをお勧めします。
特に味噌汁は、汗で失われがちな塩分やミネラルを
補給できるパーフェクトドリンクです。
弱った内臓を元気にしてくれます。
お腹が張ったり、調子が悪いと感じる方は、
少食を心がけて残暑を乗り切りましょう！